Печена риба есетра плакия на фурна

Рецепта:

В тавичка се нарежда почистенита и нарязана на едри парчета есетра.

В тиган се запържват нарязаните на ситно лук и целина. Към тях се добавят и целите скилидки чесън. Когато след 5 минути омекнат, се добавят половината от доматите, нарязани на кубчета. Посолява се със сол и се добавя черен пипер на зърна.

Налива се чаша гореща вода и се бърка, докато заври. Добавя се брашното. После се оставя да покъкри на котлона, докато сосът добие умерена гъстота за още 10 минути.

Есетрата се залива с приготвената запръжка и отгоре се нареждат кръгчета домати. Нареждат се и няколко тънки резенчета лимон между доматите. Пускат се няколко дафинови листа в тавата.

Ястието се поръсва със ситно нарязан магданоз и се запича на фурна за 30 минути. Есетрата плакия се поднася студена.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба есетра плакия на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

573 г
Калории 493 кал25%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г36%
Мазнини25г 46%
Наситени4г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.03г
Омега 30.83г
Въглехидрати 23г19%
Фибри5г
Нишесте
Захари
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А529мкг59%
B1 (Тиамин)0.276мг23%
B2 (Рибофлавин)0.261мг20%
B3 (Ниацианамид)20.03мг125%
B5 (Пантенол)2.46мг49%
B6 (Пиродоксин)0.724мг56%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)4.29мкг179%
C34мг38%
D25.75мкг52%
E (Токоферoл)2.46мг16%
K (Менадион)211.29мкг176%
Витамин Холин151.83мг28%
Калций94мг9%
Фосфор581мг83%
Желязо3.48мг29%
Натрий165мг11%
Магнезий120мг30%
Цинк1.59мг14%
Мед0.304мг34%
Манган0.47мг20%
Селен34.4мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 493 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:05ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.